Les femmes enceintes ou allaitantes ne doivent surtout pas utiliser les huiles par voie orale, car elles peuvent être néfastes pour le fœtus. De même, la voie cutanée au niveau de ceinture abdominale est également déconseillée. Il convient également d'être prudente durant l'allaitement, car les principes actifs passent dans le lait. Il faut également savoir que les huiles essentielles sont généralement autorisées à partir du 4e mois de grossesse, et que certaines sont à bannir. Cependant, utilisées correctement et bien choisies, elles s'avèrent pleines de bienfaits. Découvrez notre guide d'utilisation à travers 7 conseils.

1 : Crème hydratante visage pour une peau sublime 2 : Crème hydratante corps pour lutter contre les vergetures 3 : Pour lutter contre les jambes lourdes 4 :Pour soulager le mal de dos 5 : Profiter des bienfaits avec un diffuseur 6 : Utilisation par inhalation 7 : Bien choisir ses huiles essentielles

L'huile essentielle de lavande est à intégrer dans votre routine de soins de la peau, matin ou soir. Elle aide à nettoyer et à renforcer la peau et lui laissera une apparence jeune et un teint frais.

Si vous avez la peau sensible et/ou sèche, et notamment en hiver, nous vous recommandons d'utiliser les huiles essentielles de camomille ou de ylang-ylang qui font des merveilles.

Ainsi, vous pouvez verser une ou deux gouttes d’huile dans votre crème hydratante de jour ou de nuit.

L'un des plus gros tracas, lorsque l'on est enceinte, est que la grossesse laisse des marques indélébiles, et notamment des vergetures. Bien qu'il s'agisse d'un phénomène naturel du fait de la peau distendue, les huiles peuvent faire des miracles.

Pour votre ventre et la poitrine, évitez les huiles essentielles. En revanche, n'hésitez pas à utiliser un lait hydratant et à le diluer dans une autre huile végétale de jojoba ou d’amande douce par exemple. Ainsi, vous maximisez l’hydratation pour lutter efficacement contre l'apparition de vergeture.

Pour les autres parties du corps, nous préconisons l’huile essentielle de géranium. Tonique, elle favorise la régénération cutanée et raffermit les tissus, ou la rose réputée pour faire disparaître les vergetures et les cicatrices.

Avec les hormones de grossesse, l'élasticité des veines a tendance à diminuer, davantage dilatées on constate alors une augmentation du volume total de sang. Ce qui explique d’ailleurs que les femmes enceintes se plaignent souvent de jambes lourdes et souhaitent améliorer leur circulation sanguine.

Pour remédier à cet inconfort, nous vous conseillons de vous masser les jambes 3 à 4 fois par semaine avec une préparation à base d'huile végétale (1 cuillère à soupe) et 2 gouttes d'huile essentielle  de pamplemousse ou de Lentisque pistachier, toutes deux très efficaces.

Avec la prise de poids et la taille du ventre qui augmente, le centre de gravité se déplace et les femmes enceintes modifient alors leur posture, ce qui peut être à l'origine de douleurs lombaires et de sciatique.

Dans ce cas, massez les femmes enceintes pour soulager leurs maux de dos notamment avec de l’eucalyptus radié et citronné ou de la lavande. Diluez seulement une goutte dans une crème à base d'arnica et ne dépassez pas 5 jours.

Vous pouvez brancher le diffuseur pour parfumer naturellement l’intérieur de votre maison, ce qui a pour effets positifs d'assainir l'air de la pièce, d'aider à mieux respirer, de calmer, ainsi que de décontracter et soulager les douleurs.

Optimisez les bénéfices avec un système à vapeur d'eau.

Les huiles essentielles recommandées par diffusion aux femmes enceintes sont la bergamote, la camomille romaine, la vanille, le citron, l’eucalyptus citronné, le géranium rosat, la lavande vraie, la mandarine verte, l’orange douce et le ravintsara.

Par exemple, respirez cette huile d’eucalyptus par diffusion pour augmenter les bienfaits, car ses propriétés sont antalgiques, antiseptiques et anti-vomitives.

Avec cette méthode, il vous faut préparer un bol d’eau chaude pour faire une inhalation en y ajoutant quelques gouttes d’huile essentielle (1 à 2 gouttes suffisent). Puis inhalez la vapeur en plaçant votre visage au-dessus du bol en couvrant votre tête à l'aide d'une serviette. Inspirez profondément pendant 5 à 10 minutes.

Cette pratique est pleine de vertus, elle peut autant servir au nettoyage de la peau, à favoriser la décongestion nasale, à apaiser les douleurs, à réduire le stress, ou encore à soulager les problèmes de digestion tels que les brûlures d'estomac et les ballonnements.

Si vous avez peur de vous brûler ou que vos yeux s'irritent facilement, vous pouvez procéder en déposant quelques gouttes sur un mouchoir en tissu.

Difficile de recourir à la médecine conventionnelle lorsqu'on attend un bébé, les huiles essentielles aromatiques permettent de soulager bien des maux de façon naturelle. Il faut cependant les sélectionner minutieusement. Pas besoin d'être aromathérapeute pour cela, suivez ces quelques recommandations :

• HE gingembre contre les nausées du premier trimestre ou la constipation
• HE citron pour les nausées et troubles liés à l'augmentation du niveau d’œstrogène
• HE laurier pour le mal de dos
• HE camomille pour apaiser le stress, les tensions et les problèmes de sommeil
• HE lavande pour soulager les migraines, les troubles digestifs, les problèmes cutanés ou favoriser la cicatrisation après une épisiotomie
• HE ravintsara pour les épidémies virales (grippes, gastro, rhume)
• GE lentisque pistachier pour les troubles respiratoires et de la circulation sanguine
• HE basilic à linalol pour les troubles digestifs

Dans tous les cas, optez pour des huiles de qualité et bio.

Celles à bannir durant toute la grossesse sont la menthe poivrée, l’aneth, le camphre, l’eucalyptus mentholé, le romarin à verbénone, la sauge officinale, l’arbre à thé, le cajeput et le niaouli. À noter que les cétones, une substance neurotoxique, peuvent être responsables d’avortements spontanés.